Tengo mucho miedo

Ed Danav

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Nunca he pasado estas fechas sola, pero este año mi familia viajo y yo no pude por otras cuestiones de salud, así que me quedé en casa sola, solo para año nuevo iré a amanecer donde una amiga. El problema es que tengo mucho miedo de todo, estoy al borde de una crisis de pánico y depresión, quiero llorar, me siento muy sola. Mañana tengo una cita con la psicóloga pero tengo tanto miedo de salir hasta la esquina, quisiera poderme calmar, no sentirme tan sola y con tanto miedo. Gracias por leerme.
 

aliciaQ

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No estás sola, estamos aquí :-)

En momentos similares a mí me suele funcionar poner una película o una serie que me guste mucho. ¿No tienes algún recurso similar?¿Algo que te distraiga y te haga sentir bien sin requerir demasiado esfuerzo de atención?
 

Ups

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@Ed Danav no estás sola. La cita con tu psicóloga es muy importante si te encuentras así de mal. ¿Tomas medicación?
 

Ed Danav

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Gracias, ya puse una película. Y sí tomo medicación, ya tome la de hoy pero sigo así
 

Ed Danav

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Un poco, gracias, aunque no me siento segura
 

Ed Danav

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Normalmente no, pero a veces sucede y entonces me pongo un poco paranoide y me da miedo todo
 

Ups

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Normalmente no, pero a veces sucede y entonces me pongo un poco paranoide y me da miedo todo

A mí también me pasa. Tengo que cerrar todo a cal y canto y encender las luces, y poner la televisión.
 

Ed Danav

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Sí, además de la horrible sensación de que algo malo va a pasar y el miedo
 

Ups

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Sí, además de la horrible sensación de que algo malo va a pasar y el miedo

¿Por qué viviremos en esa sensación de inminente peligro? Intento entenderlo pero es complicado verdad?
 

Ed Danav

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Sí que lo es, siempre he tratado de saber que lo produce pero es díficil llegar al problema. Gracias por conversar conmigo @Ups, ya fuí con mi psicóloga y estoy un poco mejor
 

Ups

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Me alegro. Sufrimos tanto ¿verdad? Espero que tu psicóloga pueda y sepa ayudarte. Un besito
 

Vaiven

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Se que es horrible cuando uno se siente así, a mi me produce fascinación todos estos temas del miedo y demás problemas psicológicos, deben ser crisis de pánico lo que te agarra, yo empezaría con lo mas simple, un poco de movimiento en casa, por ejemplo poner musica y bailar y mejora tu alimentación come mas frutas y verduras, el ejercicio libera endorfinas que son las hormonas del bienestar, hidratate bien, toma bastante agua.
 
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