Trastorno limite de la personalidad

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Trastorno límite de la personalidad (TLP)

Autocontrol

 

AUTOCONTROL

 

El autocontrol pasa necesariamente por el conocimiento de
uno mismo; de nuestras actitudes, sentimientos y emociones,
de nuestras reacciones en los diferentes momentos de
nuestra vida.


Yo me auto controlo escuchando música relajante,
respiraciones y un buen baño...


Debemos de intentar ver todo de forma más global, buscar el
porqué...

hay veces que buscamos fuera de nosotr@s el problema,
intentamos culpar al otro y no vemos que somos nosotr@s los
que tenemos el problema.


Intento auto controlarme continuamente, con el pensamiento
y mucha fuerza de voluntad... Cuando el "descontrol" es
casi inevitable me hago "terapia de choque", Por ejemplo,
si veo que voy a estallar en un ataque de ira, me encierro
a oscuras (cosa a la que tengo pánico) y el miedo aplaca la
agresividad...


Mis psicólogas dicen que eso es muy fuerte pero por ahora
es lo único que tengo.

Normalmente no puedo, soy puro descontrol, y entonces todo
acaba en lo mismo de siempre... o sangre, o tirar de la
cadena y adiós a mi garganta...

Se que tengo yo el problema, aunque en ese momento siento
que soy otra persona... Para eso no tengo solución.

Anais

 

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